Здоровье

сегодня, 14:07 16 мин.

20 подарков на Новый год, которые будут полезны для здоровья

Автор

До 1 000, 3 000, 5 000 и 10 000 ₽.

Выбрать полезные и действительно нужные подарки на Новый год – задача со звездочкой. Рекомендуем приглядеться к товарам для здоровья – они пригодятся всем: родителям, друзьям, коллегам.

Собрали варианты подарков, в пользе которых не сомневаемся, и распределили их по ценовым категориям.

Подарки для здоровья до 1 000 рублей

Тарелка правильного питания

Когда врачи и ученые говорят о правильном питании, непременно вспоминают «правило тарелки». По нему, чтобы составить сбалансированный и разнообразный рацион, продукты на тарелке нужно располагать особым образом: половину должна занимать растительная пища, четверть – белки и оставшуюся четверть – сложные углеводы.

Что такое правило тарелки: учимся составлять полезный и питательный рацион по всем правилам

Чтобы не мучиться каждый раз и не высчитывать порции, можно сразу купить правильную тарелку. На нее нанесены линии (могут быть выделены секции), ориентируясь на которые легко распределить группы продуктов на тарелке правильно.

Примеры «полезных тарелок»:

Упаковка протеиновых батончиков

Ассорти протеиновых батончиков подойдет тем, кто ведет активный образ жизни и следит за питанием. Батончики можно унести в офис, чтобы не перекусывать печеньем и шоколадом, положить в сумку или машину, и съесть, когда до полноценного обеда еще далеко.

Все, что нужно знать о протеиновых батончиках: как выбрать, кому нельзя, можно ли перекусывать ими каждый день

При выборе обращайте внимание на состав и калорийность таких десертов. Оптимально, если в одном батончике содержится не менее 10–20 г белка, менее 5 г сахара, а калорийность не превышает 150–200 ккал. Обычно эта информация указана на упаковке и в характеристиках товара на маркетплейсах.

Примеры батончиков с хорошим составом:

Таблетница с таймером

Такой гаджет поможет не пропустить прием лекарств тем, кто принимает препараты на постоянной основе, например, при высоком холестерине или артериальном давлении.

В таблетницу с таймером можно убрать все лекарства на неделю и настроить таймер так, чтобы он напоминал о приеме препаратов вовремя. У таймера есть дисплей, а напоминания сопровождаются звуковым сигналом.

Примеры таблетниц с таймером:

Маска для сна

Врачи рекомендуют спать в полной темноте, чтобы высыпаться. Так создаются идеальные условия для выработки мелатонина – гормона, который влияет на циркадные ритмы и помогает полноценно отдохнуть.

Сейчас популярны так называемые 3D маски, их изготавливают из особых материалов с «эффектом памяти», они плотно прилегают к лицу, хорошо блокируют свет и помогают заснуть даже в освещенной комнате.

Примеры масок для сна:

Книги о здоровье

Медицинский научпоп соединяет интерес и пользу, книги в этом жанре помогают понять, как развивалась медицина, как устроено наше тело и что думают обо всем этом врачи. Правда, лучше не дарить такие книги наобум, желательно, чтобы человек интересовался темой, в противном случае некоторые факты могут шокировать.

Книги в жанре научпоп:

Подарки для здоровья до 3 000 рублей

Датчик CO₂

Часто у людей, которые работают в замкнутых помещениях, к вечеру болит голова и снижается концентрация внимания. Так бывает из-за избытка углекислого газа в воздухе. Датчик измеряет уровень CO₂ и напоминает, когда проветрить комнату, чтобы впустить свежий воздух. Кроме уровня углекислого газа, такие гаджеты измеряют температуру и влажность в помещении.

Примеры компактных и недорогих датчиков:

Палки для скандинавской ходьбы

Для здоровья можно просто гулять быстрым шагом, но скандинавская ходьба эффективнее, она задействует до 90% мышц, тренирует выносливость и скорость, а также поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Скандинавская ходьба – модный фитнес: в два раза эффективнее бега, работает 90% мышц

Чтобы подобрать длину палок, умножьте рост человека на 0,68. Например, для человека ростом 170 длина палки должна быть 115,6 см. Вместе с палками можно подарить и пару уроков с инструктором, чтобы он подробно объяснил технику.

Палки для скандинавской ходьбы, которые мы бы взяли сами:

Автоматический тонометр

Иметь тонометр желательно всем, даже здоровым людям, чтобы воспользоваться им при подозрительных симптомах: головокружении, головной боли, слабости и другом дискомфорте. Автоматический тонометр проще и удобнее механического, так как измеряет давление сам: достаточно надеть манжету и нажать кнопку, он сам накачает воздух и измерит результат.

На маркетплейсах представлены разные модели: с манжетой на запястье и на плече. Лучше выбрать с плечевой манжетой – такие устройства обычно точнее.

Примеры тонометров:

Термоноски

Холодная погода – не повод отказываться от долгих прогулок. Не замерзнуть помогут качественные термоноски. Изготовленные из современных материалов, они сохраняют тепло, отводят влагу и поддерживают комфортную температуру даже при активной физической нагрузке. Особенно рады такому подарку будут любители зимних походов и езды на снегоходе, лыжники и сноубордисты.

Правда, нужно учесть, что для катания на лыжах и сноуборде есть специальные спортивные термоноски. У них особая конструкция: усиления в местах трения с ботинками, подходящая высота и анатомическая форма. Часто такие носки компрессионные: они улучшают кровообращение и снижают усталость ног во время длительных физических нагрузок.

Примеры теплых и удобных термоносков:

Утяжелители

Хотите удивить коллегу или друга полезным и необычным подарком? Приглядитесь к утяжелителям для рук и ног. Это не просто фитнес-аксессуар, а настоящая находка для тех, кто проводит много времени за рабочим столом. Они помогут превратить рутинный офисный день в мини-тренировку и укрепить мышцы. Достаточно надеть их и пойти за кофе, прогуляться на обеде по офису или подняться по лестнице. Близкие, которые занимаются пилатесом и йогой, тоже оценят такой презент.

Примеры красивых и удобных утяжелителей:

Подарки для здоровья до 5 000 рублей

Световой будильник

Этот гаджет помогает легче просыпаться, особенно зимой, когда за окном с утра еще темно. Световые будильники обещают «мягкое и приятное пробуждение», потому что будят плавным увеличением количества света. При этом их можно использовать и как обычный звуковой будильник. За 15–30 минут до подъема световой будильник начинает понемногу светить, переходя от светло-белого к ярко-желтому, а в момент пробуждения включает звуки природы или другую мелодию. Еще будильник работает в качестве настраиваемого ночника.

Почему световые будильники правда работают

Примеры световых будильников для бодрого утра:

Ортопедическая подушка

Правильно подобранная подушка сделает сон качественнее, глубже и комфортнее. А некоторым даже поможет избавиться от боли в спине и шее. Правда, перед покупкой лучше устроить тест-драйв в магазине, потому что она должна подходить под анатомические особенности человека: его рост, вес, положение во сне и предпочтения по жесткости. Чтобы не ошибиться с таким подарком, разумнее подарить сертификат на ее приобретение в специализированном магазине.

Как выбрать ортопедическую подушку

Ирригатор

Этот прибор качественно очищает поверхность зубов от налета и делает массаж десен. Ирригатор полезен всем, особенно если человек планирует поставить брекеты, ведь после установки ему придется очищать налет после каждого приема пищи. В комплекте обычно есть несколько сменных насадок (для всех членов семьи). Портативные модели удобно брать в путешествия.

Примеры портативных и стационарных ирригаторов:

Аптечка-органайзер с замком

Такая вместительная и безопасная аптечка особенно подойдет семье с маленькими детьми, в нее можно сложить все, что лучше хранить подальше: ртутный градусник, таблетки и сиропы, антисептик, ножницы, пинцет.

Примеры аптечек с замком:

Складная тележка для кемпинга

Не обращайте внимание на название, тележка подойдет не только для кемпинга, но и для массы повседневных дел. Легкая и компактная в сложенном виде, такая тележка способна перевезти все, что нужно: фрукты и овощи с рынка, тяжелые пакеты, инструменты для дачи, а иногда и уставших малышей. Прочные колеса и вместительная конструкция выдерживают нагрузку до 120 кг.

Стильная тележка для кемпинга

Подарки для здоровья до 10 000 рублей

Утяжеленное одеяло

Такое одеяло равномерно давит на тело и создает эффект объятий, и, благодаря этому, помогает быстрее уснуть и сделать сон более глубоким. Особенно утяжеленное одеяло рекомендуют при СДВГ, тревожности, бессоннице и депрессии.

Примеры утяжеленных одеял:

Увлажнитель воздуха

Во время отопительного сезона воздух в квартирах становится очень сухим, из-за этого шелушится кожа, зудит в носу, першит в горле, а глаза чешутся. Исправить микроклимат в помещении помогает увлажнитель воздуха. Наиболее эффективные увлажнители – ультразвуковые, они безопасны, быстро повышают влажность и практически не шумят.

Примеры ультразвуковых увлажнителей воздуха:

Массажер для ног

Массажер для ног – электрический прибор, который поочередно то нажимает, то слегка постукивает по стопам. Это стимулирует кровообращение и, как заявляют производители, расслабляет мускулатуру, особенно после целого дня на ногах.

Примеры массажеров для ног:

Аэрогриль

Аэрогриль помогает разнообразить готовку и приготовить вкусную и полезную пищу практически без масла. Кроме того, он готовит быстро и без особых хлопот: достаточно положить продукты, нажать кнопку и через определенное время достать готовое блюдо с аппетитной хрустящей корочкой. У некоторых моделей есть приложение для смартфона, в котором хранятся рецепты и настройки под разные блюда.

Примеры аэрогрилей:

Перкуссионный массажер

Перкуссионный массажер, он же массажный пистолет, воздействует на мышцы с помощью «ударов», которые стимулируют кровоток и, как заявляют производители, расслабляют мышцы. Удары могут быть разной силы и скорости, что позволяет сделать легкий расслабляющий массаж или глубоко воздействовать на проблемные места.

Что такое перкуссионный массажер и как он помогает расслабить мышцы

Примеры перкуссионных массажеров: