«Трудолюбие и режим»: бодибилдер из Невинномысска рассказал, как победил на чемпионате мира в Иране
Начал поздно, но работал упорно
— Как начинался ваш путь в бодибилдинг?
— Я начал тренироваться достаточно поздно, в 1999 году, когда мне было 33 года. Тогда был ещё очень худой, весил всего 55 кг.
— Расскажите о вашем распорядке дня.
— Он зависит от этапа: межсезонье или подготовка к соревнованиям. Если второе, то утро начинается в районе 7:00 с кардиотренировки натощак, а также пробежки на свежем воздухе. Далее я собираюсь и еду на работу в фитнес-центр. В зале нахожусь практически весь день.
Мои тренировки также зависят от этапа подготовки. Силовые чередуются с подъёмами меньших весов на большее число повторений. С возрастом стал заниматься по-другому, более интуитивно. Значительное внимание уделяю разминке.
Как правило, возвращаюсь домой в районе 20:00–21:00. Единственный мой выходной — воскресенье.
— В чём секрет вашей физической формы?
— В режиме, трудолюбии и, пожалуй, в любви к спорту.
«Иран — передовая страна в бодибилдинге»
— Как вы пришли к участию в международном турнире?
— Я выступаю на соревнованиях с 2006 года. Много раз выигрывал турниры СКФО, ЮФО, становился чемпионом Москвы, многократным призёром кубков и чемпионатов России.
На международном турнире в Иране выступал впервые. До этого планировал попасть на Кубок Европы в 2017 году, но, к сожалению, мне отказали в визе, хотя я был полностью готов по форме, приобрёл билеты.
В период с 2017 по 2024 год я не выступал, уже думал завершить карьеру, но в марте этого года сын сказал, что в Иране пройдёт чемпионат мира. Это послужило большой мотивацией для возвращения в спорт. Я был в неплохой форме, регулярно тренировался, но именно подготовки к соревнованиям не было почти восемь лет. Были сомнения о том, как отреагирует организм, так как я стал старше, ещё и брал большой перерыв. В итоге к августу уже было понимание, что в принципе все идёт неплохо.
Первый выход на сцену был на чемпионате Новороссии в Мариуполе. Там мне удалось выиграть. Далее был чемпионат Воронежской области, где я тоже одержал победу и попал в сборную России.
— Каково выступать на турнире такого уровня?
— Иран считается одной из передовых стран в бодибилдинге. У них очень много атлетов, которых поддерживают на государственном уровне. Это один из основных видов спорта в стране. Около 70 стран привезли туда свои сборные. От Ирана выступали 300 человек, от России прибыло 60 человек, по 30–40 участников приехало из Китая, Румынии, Саудовской Аравии, Мексики и Словакии. Представители других стран привезли 15–20 человек. Удивило, что в Иране были даже атлеты из США.
Побеждая на таком турнире, когда ты обходишь соперников из разных стран и во время награждения играет гимн России, испытываешь непередаваемые чувства!
«Кумиров нет»
— Есть ли у вас кумир в спорте?
— Кумиров нет, есть атлеты, которые нравились в своё время по форме и подходу к тренировкам, в основном это представители 90-х — начала 2000-х годов. Так сказать, культуристы «золотой эры».
— Как вы отдыхаете?
— Как правило, в выходные провожу время на даче, занимаюсь домом.
— Как ваша семья относится к спорту?
— Семья полностью поддерживает и мотивирует. Супруга помогает во всём. У сына уже своя семья, он живёт отдельно, но всегда находит время и участвует в моей подготовке, по сути является моим тренером, посещает мои выступления, даже в Иран со мной летал. Также у меня есть внук. Он был на моём турнире в Воронеже. На награждении вышел на сцену.
— Чем вы занимаетесь в свободное от подготовки к турнирам время?
— Я большой любитель виниловой музыки. У меня обширная коллекция пластинок, которую регулярно пополняю. Также сезонно становлюсь байкером. В хорошую погоду езжу на мотоцикле. Ещё увлекаюсь нумизматикой, коллекционирую монеты царских времён.
