Развитие выносливости для футболиста 14 лет🏃⚽

Тренировочная сессия📒:

1.Разминка

-Бег 400 метров в медленном темпе

-растяжка

2.1-е упражнение

-Бег на 200метров(80% от максимума)

-2 отрезка

-отдых 1,3 минуты

3.2-е упражнение

-Бег на 100 метров

-4 отрезка

-отдыха нет(пройти полный круг вокруг стадиона)

4.Заминка