22 ноября 2015, 12:25 Автор Yuriy Antoshchuk Упражнения с гантелями дома: спина, ноги, пресс Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на спину, ноги и пресс - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома.
22 октября 2015, 12:26 Автор Yuriy Antoshchuk Если есть только пара ГАНТЕЛЕЙ: упражнения с гантелями дома на плечи, руки, грудь Часто бывает, что дома есть только пара гантелей. Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на бицепс, трицепс, плечи и грудь - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома.
8 октября 2015, 11:43 Автор Yuriy Antoshchuk Восстанавливаемся после травм: правильные тренировки и настрой В этом видео даются ответы на частые вопросы спортсменов по поводу возобновления тренировок после всяческих травм.
25 сентября 2015, 11:22 Автор Yuriy Antoshchuk Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас. В видео даются советы новичкам, так сказать, первая программа тренировок: какие упражнения делать, как правильно их выполнять, с чего начинать свои тренировки, сколько делать подходов, сколько раз в неделею ходить в тренажерный зал, можно ли пить воду во время тренировки, какие давать нагрузки на мышцы и т.п.
21 сентября 2015, 14:38 Автор Yuriy Antoshchuk Как убрать французские бока на талии Самыми эффективными упражнениями, чтобы убрать бока, являются всевозможные наклоны и скручивания. Мы подобрали для вас несложный комплекс упражнений, выполнение которого позволит вам избавится от французских боков в домашних условиях.
15 сентября 2015, 09:41 Автор Yuriy Antoshchuk Борцовский кроссфит с резиновым жгутом на выносливость Резиновый эспандер или жгут - отличный тренажер, который способен заменить штанги и гантели, и сделать тренировки в разы тяжелее. Резиновый эспандер позволяет развить выносливость, силу и скорость,что особо важно для спортсменов, которые занимаются борьбой или ударной техникой.
13 сентября 2015, 15:49 Автор Yuriy Antoshchuk Как сесть на шпагат правильно и без травм Комплекс в данном видео включает в себя разогрева мышц ног для обогащения их кислородом, серию упражнений для развития гибкости и подвижности суставов, и саму технику «посадки» на шпагат.
10 сентября 2015, 10:21 Автор Yuriy Antoshchuk Взрывная сила: КроссФит на силу и скорость В данном видео приводится один из множества вариантов кроссфита, который используется в боевом самбо на развитие взрывной силы удара и выносливости спортсмена.
31 августа 2015, 11:29 Автор Yuriy Antoshchuk 4 суперсета на отстающие мышцы спины и груди В этом видео приводится комплекс суперсетов, который можно выполнять спортсменам для проработки отстающих мышц спины и на грудь.
20 августа 2015, 19:00 Автор Yuriy Antoshchuk Тюнингуем попу - изолирующие упражнения для ягодиц В этом видео даются изолирующие упражнения на ягодичные мышцы. После основной тренировки, вы можете «шлифонуть» ваши ягодицы упражнениями, которые придадут упругость вашей попе.