CrossFit Mania

Егор, я прошу прощения, если в моем комментарии было много хейта или чего-то такого. Прежде всего я хотел сказать, что использование подобных кричащих названий для привлечения аудитории - это неуважение аудитории и спортсменам с академический образованием.
Я также предлагаю вам ознакомиться с книгой Марка Риппто "Развивая силу". Уверен, она вам понравится!
Честно сказать, не ожидал столь спокойного и рассудительного ответа.
Дисреспект в ваш адрес аннулирован!
Желаю дальнейшего развития и универсализма спортивной подготовки!

Подтягивания - лучшее упражнение?????
Сразу понятно, что у автора поста и бога, скорее всего, нет классического спортивного образования и понимания биохимии и анатомии человека.
Очевидно, автор не знает о двигательные единицах.
https://bodybuilding.fandom.com/ru/wiki/%D0%94%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0
Суть такова: выполнение упражнения задействует ту или иную мускулатуры, а значит, определённую долю двигательные единиц организма.
Активация двигательные единиц и дальнейшая работа приводит к ответной гормональный реакции со стороны гормона тестостерона, который является одним из основных двигателей мышечного развития наряду с гормонов роста.
Подтягивания задействуют, скажем 30% двигательных единиц, присед со штангой 70-75%, силовой подъем штанги на грудь - 90% двигательных единиц, а значит и ответная гормональная реакция будет более мощной.
Автор также, как-то забыл упомянуть, что в изменении состава тела 95% даёт питание и только 5% тренинг.
Вывод. Турникмены пишут чушь, потому, что никогда не открывали ни одной реальной книги по тренингу, но очень хорошо знают как привлекать аудиторию писаниной и видосик и на ютубе.
Дисреспект автору