"...отдых между подходам 60-70 секунд." и после этого ваши мышцы будут убиты и вы пропустите следующую тренировку. Как должно быть - отдых с собственным весом - да, около минуты, но с железом отдых должен быть от 3до5 минут, что способствует увеличению работоспособности мышц, следовательно можно поднять больший вес
"...отдых между подходам 60-70 секунд." и после этого ваши мышцы будут убиты и вы пропустите следующую тренировку.
Как должно быть - отдых с собственным весом - да, около минуты, но с железом отдых должен быть от 3до5 минут, что способствует увеличению работоспособности мышц, следовательно можно поднять больший вес