Первые тренировки в рамках челленджа по защите климата: бег и лыжи

Капитаны команд Регина Оя и ТОТ САМЫЙ ;) Себастьян Самуэльссон в выходные в начале Мая   приступили к участию в биатлонном челлендже по защите климата и одновременно начали подготовку к предстоящему сезону в абсолютно разной манере: Оя отправилась на пробежку, а ТОТ САМЫЙ ;) Самуэльссон решил освежить воспоминания о зимнем сезоне и провел интенсивную тренировку на лыжах.

Пробежка на природе

Несмотря на разное начало предсезонной подготовки, оба спортсмена работали на реализацию плана по высадке 100 000 деревьев в этом месяце. Ради участия в проекте Оя раньше обычного начала подготовку к новому сезону. «Это дает мне особую мотивацию. Тренировку я оцениваю не в пройденных километрах или отработанном времени, а в деревьях. Сколько деревьев я посадила? Сколько пользы я принесла окружающей среде? Я совершила пробежку и немного потренировалась в зале – ничего сверхъестественного, мне нужно начинать с небольших нагрузок. Я бы в любом случае начала заниматься, но благодаря участию в челлендже я приложила чуть больше усилий».

Последний выход на снег

Самуэльссон, напротив, начал свою программу подготовки «Дорога в Пекин» еще 26 апреля, за чем последовала весьма активная первомайская тренировка. «Май начался для меня с почти 50-километрового забега на лыжах на трассе Кубка мира в Эстерсунде в компании Яспера Нелина. Скорее всего, это была последняя тренировка на снегу. Во второй половине дня я позанимался в зале».

Напряженные мышцы и тяжесть в теле

Оба спортсмена признались, что при возобновлении тренировок нужно набраться терпения. «В начале всегда тяжело, мышцы напряжены, поэтому в первые недели нельзя себя загонять», - пояснила Оя.

«Начало нового тренировочного цикла – мое самое нелюбимое время! Я мало что делаю летом, поэтому мне всегда сложно начинать с нуля. Мне нужно несколько недель, чтобы прийти в форму и начать получать удовольствие от тренировок», - добавил Самуэльссон.

Полное безделье

Длительная подготовка и четыре с лишним месяца напряженных соревнований отнимают много сил у любого биатлониста. Затем наступает апрель – время отправиться в отпуск и отдохнуть. Регина и Себастьян в это время хотя не занимались тренировками, они все же не сидели сложа руки. При этом Самуэльссон, для которого завершившийся сезон стал лучшим в карьере - шестое место в общем зачете КМ, победа в гонке КМ BMW IBU и четыре медали ЧМ IBU – позволил себе отдохнуть чуть больше, чем его коллега из Эстонии. «Я действительно мало что делал, только немного бегал и покатался на лыжах со своей девушкой. В апреле я, как правило, не делаю вообще ничего. Мне нужно как следует соскучиться по тренировкам к началу подготовительного сезона». 

Вкусная еда и отдых

Оя весь прошлый сезон боролась с усталостью, после того как практически не отдохнула в апреле 2020 года, сразу приступив к межсезонной подготовке. «В прошлом году я толком не отдохнула… Но в этот раз я решила последовать совету моего школьного тренера: „Если чувствуешь, что готова к тренировкам, отдохни еще неделю“. Я не завершаю сезон резко: для меня важно постепенно снижать нагрузку, поэтому я немного покаталась на лыжах и совершала пешие прогулки в Рупольдинге, где живут мои родители. Потом я со своим молодым человеком отправилась в Испанию. Там мы много гуляли и осматривали достопримечательности, но я совсем не тренировалась, а только вкусно ела и отдыхала, понимая, что это последняя возможность полноценно расслабиться».

Без расписания

Оба спортсмена признались, что апрель для них – особенный месяц. «Приятно, когда не нужно абсолютно ничего делать! Не нужно строить планы на день и можно делать все, что душе угодно! Я действительно наслаждаюсь этим временем», - рассказал Самуэльссон. Оя поддержала своего биатлонного коллегу: «Не нужно вставать в шесть утра, чтобы приготовить завтрак и в 8:30 быть на тренировке. Стараюсь в это время избавляться от рутины: занимаюсь разными вещами, сплю, сколько захочу, и веду совершенно иной образ жизни, чем когда я спортсменка в режиме 24/7».

Биатлонный челлендж по защите климата набирает обороты, и за первые четыре дня количество деревьев приблизилось к отметке 20 000. Самуэльссон поменял лыжи на лыжероллеры и вместе с Нелином наматывает километры, чтобы посадить еще больше деревьев. Оя призналась, что, видя усилия друзей, товарищей по команде и болельщиков, была удивлена тому, сколько людей решили поддержать данный проект. «Классно, когда люди пишут, что уже долго не бегали, но сейчас возобновили тренировки, потому что челлендж дал им необходимую мотивацию. Я рассчитывала, что многие примут участие, но не думала, что так много. В начале я не осознавала, какие масштабы примет эта акция и сколько людей будет в нее вовлечено. Этот челлендж и лежащая в его основе идея действительно классные. Потрясающее, когда ты можешь заниматься спортом и одновременно делать добро».

Международный союз биатлонистов