Советы психолога, как мотивировать ребенка на спорт
О, спорт, ты – мир! Спорт дарит человеку огромные возможности. Это и способ поправить (и поддерживать) свое здоровье, и хороший антидепрессант, и замечательный инструмент для развития социальных навыков, и способ развить в себе трудолюбие, упорство и другие полезные навыки. Да и в целом – это просто неплохое хобби.
Лучше всего начинать спортивную карьеру (даже любительскую) в раннем возрасте – прогресс в это время будет намного быстрее, и у человека будет возможность к более сознательным годам стать уже достаточно серьезным спортсменом. Однако возникает вопрос, как мотивировать ребенка на спорт? Что нужно ему сказать, чтобы он прекратил канючить и все-таки пошел на тренировку? Для ответа на этот вопрос, мы собрали советы психологов.
10 главных правил в воспитании детей – рекомендации психолога
Показывайте собственный пример
Первый и самый главный совет, который можно дать родителям – показывайте детям положительный пример. Это в целом универсальный совет, который касается всех сфер вашей жизни. Дети до определенного возраста полностью копируют своих родителей, стараясь во всем быть на них похожими. Копируют они и привычки. Если родители регулярно занимаются спортом, ведут активный образ жизни, то и у детей начинает формироваться понимание, что занятия спортом – это норма.
Итак, что стоит делать родителям, чтобы замотивировать ребенка:
Найдите себе спорт по душе. Это может быть и футбол с коллегами после работы, и несколько тренировок в бассейне, и короткие утренние пробежки, и даже настоящий триатлон. Занимайтесь этим спортом, чтобы ребенок осознавал, что какое-то время родители проводят на тренировках – так вы сформируете у него осознание, что это является нормой.
Заинтересуйтесь спортом. Современные медиа – это не только возможность читать новости про Америку, но еще и огромное количество материалов (очень качественных, между прочим) про самые разные виды спорта. Смотрите прямые трансляции вместе с детьми, болейте за кого-то и постарайтесь обсуждать с ребенком спортивные новости. Это позволит показать ему, что спорт – это не только полезно, но еще и интересно.
Займитесь совместным активным досугом. Вспомните те школьные уроки физкультуры на лыжах, которые вы не прогуливали, и научите кататься своего ребенка. Купите пару велосипедов и регулярно отправляйтесь на велосипедные прогулки. Ваша задача – продемонстрировать, что спорт может быть отличным способом провести выходной вместе с семьей.
Подобный пример позволит детям наглядно продемонстрировать, что спорт является нормальной частью жизни любого человека. А вот если вы целыми днями лежите на диване у телевизора, то и ребенок начнет перенимать ваши повадки. Возможно не сразу, но по мере взросления высока вероятность, что он прирастет к дивану (или к компьютерному креслу – тут уже больше зависит от ваших увлечений) и там уже замотивировать его заниматься спортом будет куда сложнее.
Найдите спорт, который интересен ребенку
Еще один очень важный совет, на который обращают внимание психологи – слушайте желания своего ребенка. Возможно вы всю жизнь мечтали заниматься керлингом, однако далеко не факт, что у вашего ребенка будут схожие мечты. Дайте ему возможность попробовать заниматься вашим любимым керлингом, но если у него не проснется интерес, если тренировки не будут ему в удовольствие, то и черт с ним.
Хорошей идеей будет принцип трех месяцев. За три месяца человек успевает и втянуться в тренировки, и осознать, что они ему не нравятся. За это время ребенок успеет познакомиться с другими ребятами из секции, поближе узнает тренера, разберется в основах спорта. Поэтому, выбирая новую секцию, постарайтесь заранее договориться с ребенком, что он должен отходить туда не менее трех месяцев. Это, кстати, дополнительный способ воспитать в человеке ответственность.
У вас нет задачи воспитать нового Коби Брайанта, Михаэля Шумахера или Лионеля Месси, ваша задача – привить маленькому человеку любовь к спорту. В конце концов, все перечисленные выше ребята занимались любимым видом спорта.
Хвалите за усилия, а не только за результат
Как уже было сказано ранее, родители не должны ставить перед собой задачу вырастить из ребенка нового чемпиона мира. Из десяти детей, которые посещают футбольную секцию, скорее всего ни один не дорастет до профессионального уровня. Высока вероятность, что и из сотни никто не станет профессионалом. Вот если взять тысячу молодых ребят, то тут уже можно предположить, что один или два человека смогут играть на уровне средних команд ПФЛ.
Именно поэтому хвалить ребенка надо просто за сам факт, что он чем-то занимается и регулярно посещает тренировки. Создайте для него дополнительную мотивацию: после тренировок можно провести совместный досуг. Сходите в его любимое кафе, проведите время вместе, поинтересуйтесь его успехами. Не забывайте напоминать, как вы им гордитесь.
При этом важно учитывать уровень вовлеченности ребенка в тот спорт, которым он занимается. Если он тратит на тренировки большую часть своего свободного времени, то здесь уже стоит менять подход к воспитанию. Нужно выстраивать иную систему мотивации, чтобы не только поддерживать постоянный интерес к спорту, но еще и воспитать в нем определенную спортивную злость, без которой невозможно добиться успеха в состязаниях.
Создавайте положительные ассоциации со спортом
Очень важно, чтобы занятия спортом закрепились в сознании ребенка, как что-то позитивное. Постарайтесь сделать его тренировки визитной карточкой: говорите об этом с окружающими, обсуждайте успехи и прогресс ребенка, сохраняя при этом максимально позитивную линию повествования. Это создаст у ребенка ощущение, что его занятия спортом – это что-то хорошее.
Положительные ассоциации создаются и через позитивные воспоминания. А значит вам придется принимать более активное участие в его спортивной жизни. Ездите на соревнования, болейте за него. После соревнований обязательно проводите разбор его выступления, причем постарайтесь найти что-то положительное (даже если выступление оказалось откровенно провальным) – это даст ему дополнительную мотивацию развиваться.
Учитывайте особенности ребенка
Все люди индивидуальны, у всех есть свои особенности, желания, взгляды. Дети в этом плане не сильно отличаются от взрослых – разве что более склонны копировать поведение окружающих. Одна из важных составляющих успеха в спорте – ощущение, что ты делаешь что-то, что у тебя хорошо получается. Это создает дополнительную мотивацию для детей, и именно поэтому этот параметр нельзя не учитывать.
Если вы видите, что ваш ребенок заметно выше своих сверстников, то ему прямая дорога в баскетбол или волейбол – там он сможет воспользоваться своим преимуществом. Если он от природы обладает хорошей реакцией, то стоит попробовать теннис или бадминтон. Хорошая гибкость всегда пригодится в гимнастике и танцах. Крепкие кости и плотное телосложение – не повод для буллинга ребенка на тему его веса, это повод познакомить его с единоборствами.
Если вы не знаете, каким видом спорта стоит заняться вашему ребенку, рекомендуем посмотреть это видео:
Ставьте реальные и достижимые цели
Очень сложно объективно оценивать собственного ребенка. Родители склонны впадать в две крайности: либо ребенок абсолютный неумеха, который ни на что не способен, а уж они-то в его годы…, либо ребенок – величайший талант, вундеркинд и человек эпохи возрождения, который в совершенстве освоит все навыки, известные человечеству. Абсолютное большинство людей – средние и способности у них тоже средние. Поэтому постарайтесь не ставить перед ребенком недостижимых целей. Ваш сын плавает на уровне взрослого разряда? Скорее всего у него есть все шансы выиграть приближающиеся районные соревнования по плаванию. Ваша дочь первый месяц ходит на волейбол и пропустила половину тренировок из-за растяжения? Попадание по мячу – уже огромное достижение.
Выбирая способ, как мотивировать ребенка заниматься спортом, очень важно создавать положительный пример, учитывать его особенности и ставить перед ним достижимые цели. Не забывайте и о том, что детство – это пора, которая очень быстро заканчивается. И очень хотелось бы, чтобы уже взрослый человек мог вспоминать свое детство с улыбкой, вспоминая как мама зашивала ему дырку на спортивной форме, а папа «кринжово» болел за него на стадионе, чем вызвал настоящий фурор. И уж точно не хотелось бы, чтобы человек вспоминал это время с дрожью в коленях, вспоминая, как его пинками выгоняли на тренировки, которые он ненавидел и по большей части прогуливал, слоняясь по городу. Спорт должен доставлять ребенку удовольствие.
