Евгений Бурин: тренер всегда должен быть рядом
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Тренер по физической подготовке баскетбольного клуба ЦСКА Евгений Бурин рассказал порталу pro-CSKA о восстановлении баскетболистов, особенностях подготовки и взаимодействии с тренерским штабом. Представляем вашему вниманию первую часть интервью с выдающимся специалистом.
- В Северной Америке во всех профессиональных лигах (NBA, NHL, NFL, MLB) проводили исследования. Баскетбол оказался самым травматичным видом спорта. Ваше мнение на этот счет?
- Я слышал эту информацию, наверное, это правда. Бейсбол стоит особняком в этом ряду, там нет контакта между игроками. Как бы мы не ограничивали правилами, баскетбол остается контактным видом спорта, при этом, в отличие от американского футбола или хоккея, игроки не имеют никакой защиты. Жёсткая борьба под кольцом, очень часто происходит приземление на ногу соперника, толчки, фолы, всё это сказывается на организме спортсмена и в конечном итоге приводит к травмам. Сейчас игра значительно изменилась, баскетбол не тот, что был 20 лет назад. Значительно выросли скорости, интенсивность, выросло количество атак, игра в защите становится более жёсткой, это тоже предаёт большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, и, в конечном итоге, даже очень сильные суставы и мышцы не выдерживают. Всё имеет свой лимит. Здесь очень важна профилактическая работа.
- Что касается профилактики. Мы неоднократно видим, что игроки получают травмы. Из-за чего это? Игрок плохо размялся перед игрой? Как-то не подготовился? Насколько важна разминка перед игрой, когда команда выбегает за 20 минут перед игрой и далее следуют действия порой больше похожие на театральные?
- То, что вы видите перед игрой – это вершина айсберга. Очень большой комплекс процедур и разминочных мероприятий проходит в раздевалке, в тренажёрном зале. Игроки индивидуально выходят, разминаются, доразминаются. А те 20 минут, которые зрители видят перед матчем, это уже вход в саму игру. Практически, к этому моменту, спортсмены уже размяты. Травмы, к сожалению, всегда были, есть и будут. Этого невозможно избежать. Можно сократить количество повреждений, просчитать, делать профилактику от нагрузочных травм, от перегрузки, от усталости. Эту работу мы проводим постоянно. Изучаем количество нагрузки и качественно меняем её, чтобы не было перегрузочных травм, моделируем возможные моменты получения повреждения, и готовим к тому, чтобы организм игрока в этот момент повел себя правильно, так, как он запрограммирован сработать.
- Насколько интенсивными должны быть физические упражнения в течении сезона или можно ограничиться игровыми упражнениями, а физику готовить и дотягивать в предсезонке?
- Моё мнение, и оно подтверждено практикой, заключается в том, что в течение сезона ни в коем случае нельзя тренироваться в комфортном режиме. Комфортный режим приводит к растренированности. Это наука, которая доказана нашими выдающимися учёными Верхошанским Ю.В. и Зациорским В.М., которые признаны во всём мире. И что бы мы там не говорили о хорошей системе подготовки в США, вся основная база основана на разработках этих двух учёных. И они доказали ещё в 80-х годах, что тренировки в комфортном режиме приводят к растренированности организма, и, как следствие, приводят к травмам.
- Вы говорите об усталости организма. Как диагностировать и избежать эту неприятность?- Мы знаем, какую нагрузку получают игроки каждый день, исходя из этого, можно составить план тренировок, где-то добавить нагрузку, где-то убавить, т.е. если у нас 3 игры в неделю, и спортсмен проводит на площадке по 20 минут, понятно, что мы не будем его утомлять скоростно-силовыми упражнениями на тренировках. Будут нагрузки другого рода. Но они будут – обязательно! На этом и «играем».
- С приходом Евгения Бурина в первую команду, лазарет тяжёлых травм резко сократился. В чём ваша магия, Евгений?
- Это не магия, а реальная практика! В прошлом году, когда я пришёл в команду, мы начали применять те мои знания и наработки, которые я приобрел за годы учебы. Сейчас я заканчиваю Университет в Вальядолиде по специальности «Спортивная реабилитация и профилактика травматизма», ранее закончил специальные курсы при академии спорта высших достижений в Испании. Существует очень много современных научных исследований и разработок по подготовке спортсменов именно в игровых видах спорта. Всё это в комплексе даёт свои результаты. Сейчас я работаю не один. Мы сотрудничаем с Костасом Хацихристосом – это греческий специалист очень высокого уровня, и у нас сформировалась, как я надеюсь, хорошая команда в этом плане. Каждый занимается своим делом, но все вместе работаем на команду.
- У обычного человека срок восстановления после перелома составляет месяц в гипсе, полтора месяца запрет на занятия физическими упражнениями, а Виталий Фридзон меньше, чем через месяц играл в «финале четырех» Евролиги.
- Есть стандартный протокол реабилитации, рассчитанный на простых людей. Спортсмены разительно отличаются в плане восстановления, как в лучшую сторону, так и в худшую. Это индивидуальные особенности организма, которые всегда оказывают влияние. Всё равно мы должны выдерживать эти протоколы, кость не срастётся через неделю, как ни крути, и через 2 не срастётся. Есть разные типы костей у нас в организме, одни срастаются быстрее, другие – медленнее, мы можем «играть» даже на небольшой разнице. В случае с Виталием получилось, что у него была травмирована только кисть руки и больше ничего. У Фридзона было огромное желание принять участие в «финыле четырех». Мы продолжали с ним работать без мяча в очень интенсивном режиме с нагрузкой, очень приближенной к баскетбольной. Поэтому, когда врачи дали разрешение снять гипс и приступить к работе с мячом, он был функционально и физически готов войти в команду.
- Травма кисти была у Нандо де Коло в начале сезона, но там период реабилитации было гораздо дольше.
- Гораздо дольше, согласен. Разные вещи – разные кости Восстановление зависит также от индивидуальной особенности организма, у Нандо, если мне не изменяет память, мозоль костная завязалась только на 5-й неделе, а у Виталика – на второй. Это несколько разные типы переломов… Все дело в том, на других костях, различное кровообращение, различная нервация, различная восстанавливаемость. У Нандо, в принципе, прошло всё как по стандартному протоколу. Мы делали рентгены и смотрели, как проходит восстановление. Француз тоже тренировался с гипсом, работал, готовился, только занятия были без мяча. Как только врачи дали допуск, он приступил к занятиям с командой, находясь в хорошей функциональной готовности.
- Вы сказали, что работаете вдвоём. Понятно, что в тандеме всегда хорошо, всегда легче. В чём конкретно заключается ваша роль на тренировках и во время матчей?
- В ходе игры у нас роль одна – подготовить баскетболистов перед матчем, провести «разогрев» команды, индивидуальные разминочные мероприятия, затем выйти на площадку перед встречей, красиво всем вместе постоять и помахать руками, похлопать в ладоши и дальше подбадривать ребят, как и все. На этом наша работа во время игры вроде бы заканчивается, но только визуально – мы сидим. При этом мы пристально наблюдаем кто как двигается, кто отстаёт и начинает функционально «садиться», т.е. постоянно идёт анализ биомеханических движений игроков. Эти вещи записываются для нашей внутренней информации. На основании кропотливого анализа делаются выводы о том, кому из баскетболистов стоит добавить в определенных аспектах подготовки. Мы можем дать рекомендацию главному тренеру во время занятия, что сегодня одному игроку стоит дать поменьше работы, чаще заменять его, а кого-то побольше можно нагрузить. Это происходит регулярно, Итудис в основном прислушивается к советам. Почему мне комфортно работать с Костасом? У нас все идеи очень сильно совпадают. Ни он, ни я не бросаемся в крайности, а идём в одном русле, взаимозаменяем друг друга. Один пашет с одной группой игроков, второй с другой, наша задача – как можно больше охватить спортсменов индивидуальной работой. Есть командные тренировки, а есть индивидуальные. Кто-то приходит раньше, кто-то позже, но все должны быть под вниманием, чтобы не было такого: «на тебе бумажку и иди в тренажёрный зал». Тренер всегда должен быть рядом.
- Вы можете сказать тренеру, что игрока нужно посадить на скамейку?
- Как правило, нет. Я не должен вмешиваться в его работу. Это прерогатива главного тренера и ассистентов, которые непосредственно отвечают за результат. Димитрис Итудис, да и все тренеры на таком уровне, люди очень опытные, они сами видят, когда надо сажать баскетболистов на лавку.