Режим сна играет важную роль в отличной форме Криштиану Роналду: делимся секретом португальца 😴

Стремление Криштиану Роналду быть лучшим невозможно не отметить, и во многом его успех можно объяснить его распорядком дня.

Роналду в свои 39 лет по-прежнему забивает: у него 42 мяча в 43 матчах за «Аль-Наср». Он по-прежнему в невероятной физической форме и вполне уверен, что продолжит играть и в 40 лет.

Криштиану очень дотошен, когда дело касается диеты и тренировок, он также уделяет большое внимание отдыху.

Роналду начал работать с тренером по сну Ником Литтлхейлсом еще когда забивал голы в «Реале». Португальский нападающий обычно спит в течение дня по пять-шесть раз по полтора часа в позе эмбриона.

Утверждается, что короткие периоды сна – более эффективный способ восстановления, чем рекомендуемые восемь часов в сутки.

«Это не значит вздремнуть, он же не пожилой человек перед телевизором», — рассказал Литтлхейлс о цикле сна Record.

«Это способ меньше спать, но при этом улучшить восстановление. Вид спорта, которым Криштиану занимается – очень напряженный и так было и будет всегда. Многие молодые спортсмены, с которыми я работаю, страдают от бессонницы, беспокойства, стресса и всего того, что в конечном итоге становится частью мира спорта».

Когда Роналду переехал в Саудовскую Аравию, ему пришлось адаптировать свой график, поскольку из-за жары команды тренируются вечером.

«Отличительная особенность Саудовской Аравии, — это, очевидно, жара и адаптация расписания для тренировок вечером, когда прохладнее», — подтвердил Криштиану LiveScore.