Муж алкоголик - советы психолога супруге
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Я понимаю, что вы проходите через трудное время, живя с мужем-алкоголиком. Но важно понимать, что вы не одиноки и что многие женщины находятся в такой же ситуации.
Первое, что я хочу вам посоветовать - это не брать все на себя. Не пытайтесь решить проблему одна, потому что это невозможно. Вам нужна помощь. Обратитесь к специалисту, психологу или консультанту по алкоголизму. Они помогут вам разобраться в вашей ситуации и дадут вам советы, как лучше справиться с этим.
Второе, что важно понимать - это то, что вы не должны страдать из-за чьей-то зависимости. Вы заслуживаете счастливой жизни и не должны быть жертвой чьего-то поведения. Поставьте свои границы и защитите свои интересы. Если ваш муж продолжает употреблять алкоголь, не позволяйте ему вам насиловать или унижать. Никто не заслуживает такого обращения.
Третье, что я хочу отметить - это то, что вы должны понимать, что алкоголик не может контролировать свою зависимость. Он не может остановиться, когда начинает пить. Это не ваша вина и вы не можете заставить его измениться. Единственное, что вы можете сделать - это поддерживать его и помогать ему в поиске лечения.
Четвертое, что я хочу вам посоветовать - это научиться различать между заботой и спасанием. Забота - это когда вы любите и поддерживаете своего партнера, но позволяете ему самому принимать решения и отвечать за свои поступки. Спасание - это когда вы пытаетесь контролировать жизнь другого человека и заставляете его жить по вашим правилам. Это не работает и только ухудшает ситуацию.
Пятый совет - это научиться общаться с вашим мужем в неконфронтационной манере. Не критикуйте его и не обвиняйте в его поведении. Вы должны показать ему, что вы заботитесь о нем и хотите помочь ему. Постарайтесь понять его точку зрения и дать ему возможность высказаться.
И наконец, шестой совет - это научиться заботиться о себе. Найдите время для себя и занимайтесь тем, что вам нравится. Не забывайте про свои друзей и семью. Вы должны быть сильными и здоровыми, чтобы помочь вашему мужу.
Вы не одни в этой ситуации. Существует множество людей, которые готовы вам помочь. Не бойтесь обратиться за помощью и не забывайте заботиться о себе.
Залесский Святослав Анатольевич - кризисный психолог, специалист по ДПДГ (EMDR), член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ). Быстрая психологическая помощь, консультация психолога: +7 (977) 838-33-68