Как научиться играть в баскетбол?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

🤔 «Мне 30 лет, я никогда не играл в баскетбол, но очень хочу. Что мне делать?» 

Ответ один: Не бояться и тренироваться.

Взрослому человеку тяжело начинать с нуля любое дело, так как обучаться тяжелее, чем ребёнку. Но есть большой плюс — это мотивация. «Взрослый новичок» реально замотивирован в обучении и тяжёлых тренировках. Ведь он пришёл сам, его никто не заставлял и не привели родители на тренировку ❗️

Какие первые трудности могут ожидать новичка в баскетболе? 🧐

❌ Отсутствие специальной выносливости.

Баскетбол — это не монотонный бег, это постоянные смены направления и видов передвижения: лицом, спиной, правым или левым боком, приставной шаг.

Можно бегать каждое утро по 15 км, но на баскетбольной тренировке через 10 минут будет уже тяжело 🥴

❌ Трудности со слабой рукой.

В большинстве случаев у людей руки развиты не одинаково. Ведь не было ранее необходимости делать одни и те же вещи (вести, отдавать, бросать мяч) с равным мастерством. На первых тренировках будет казаться, что слабая рука просто «не ваша», как будто бы вы только узнали об её существовании. Но есть и плюс: если рука ничего не умеет, то ее легко научить, чем переучивать неправильную работу сильной руки.

❌ Обучение новым двигательным навыкам.

Не легко будет поставить технику броска в том случае, если человек 15 лет бросал своей «своеобразной» (чаще всего неправильной) техникой. Также тяжело будет заставить работать ноги и руки в унисон с правильной механикой.

🏀 Вообще, бросок в баскетболе является сложным двигательным комплексным движением. Если маленького ребёнка легко научить, как слепить из пластилина что хочешь, то взрослому новичку придётся повторять в 2 раза больше и заставлять свою ЦНС работать в 2 раза активнее.

Не стоит ждать от себя феноменальных результатов от первых тренировок. Путь взрослого «новичка» ещё тяжелее, чем юного спортсмена ⛹🏽‍♂️

Но, как уже было сказано выше, вопрос мотивации и желания является ключевым.

Если реально есть желание изучить баскетбольные азы и далее применять это в игре, то через усердный труд всё получится. Не сразу, но получится ❗️